忘れようとしても、心に残る痛みや後悔がなかなか消えない…。
過去の恋愛で傷ついた経験は誰にでもありますよね。トラウマを次の恋愛や婚活の障壁に感じてしまうこともあるでしょう。
でも無理に忘れる必要はありません。
気持ちを受け入れて自分のペースで歩んでいけば、きっとまた恋愛を楽しめる時が訪れるはず。
この記事では過去の恋愛がトラウマになってしまう理由や、今後の心の持ちようについて考えています。
あなたの心が少しでも軽くなり次の恋愛へと前向きに進むお役に立てたら嬉しいです！ 
過去の恋愛がトラウマになる理由
「忘れたいのに忘れられない」そんな感情は次の恋愛への一歩を阻んでしまう原因になります。
そもそもなぜ人は過去の恋愛を引きずってしまうのでしょうか。
過去の恋がトラウマとなってしまうのには、いくつかの理由があります。
傷つけられた記憶が忘れられない
恋愛中に言われた言葉やされた行動が、心に深く刻まれていることはありませんか？
特にネガティブな経験は、消えない傷のように残り続けるもの。
わたしは学生の時、キレやすい彼氏に空のペットボトルを地面に投げつけられたことがあります。
数年はトラウマになっていましたが、その恐怖はいつしか怒りに変わり、さらに年数を重ねると笑い話になりました。
後悔していることがある
時にはついつい過去の自分を責めてしまうこともあるものです。
相手との別れやケンカが頭から離れず「もっと上手くできたはず」と後悔ばかりが膨らんでしまったり。
あの時自分の気持ちをもっと伝えられていたら…。あの時もっと上手に立ち回れていたら…。
人間誰しも後悔してしまうことは山ほどあります。
そういった後悔の念がトラウマとして残り、次の恋愛を邪魔してしまうこともしばしばです。
過去の恋愛と今の自分を無意識に比較してしまう
気づかないうちに、過去の恋愛と今の自分を比べていませんか？
「前の彼はこんな風に優しかった」「あの頃はもっと楽しかったのに」と、今の自分が輝いていないように感じてしまうことも。
でも、それは過去の思い出が美化されているだけかもしれません。
過去との比較は無意識に自分にプレッシャーをかけている証拠です。
トラウマを受け入れて楽になるためには
過去の恋愛がトラウマになってしまったとき、一体どうすればいいのでしょうか。
一番は「感情に蓋をせず、そっと受け入れること」です。
ここでは、トラウマを受け入れて前向きに進んでいくための考え方をお伝えします。
「もう恋愛するのが怖い…」その気持ちが自然な理由
過去に傷ついた経験があると、「もうあんな思いをしたくない」と感じるのは当然のことです。
特に本気で恋愛をしていた場合、その痛みはより深く次の恋に進むのが怖くなるもの。
これは決して悪いことではなく、誰もが経験する自然な感情です。自分を守ろうとする心の防御反応だと考えてみましょう。
無理に忘れようとしなくてOK
「早く忘れなきゃ」と無理に自分にプレッシャーをかけることはありません。
人間、意識してしまうとどうしても忘れられなくなる生き物です。逆に過去の思い出がさらに蘇ってきてしまうおそれも。
まずは忘れようとするのではなく、その感情を受け入れてみましょう。
落ち込んだっていいんです。
時間に余裕があると考え事をしてしまいがちなので、仕事や趣味、婚活などで日々を忙しくするのも手です。
関連記事：婚活がうまくいかない？そんな時は神頼みだ！スピリチュアル婚活のススメ
時間が忘れさせてくれます
「いつになったらこの気持ちから解放されるの？」と思うこともありますよね。心の傷は時間が経つにつれて、少しずつ癒されていくものです。
人間には「忘れる」という才能があります。
無理に急がず自然の流れに任せることで、少しずつ過去の恋愛から解放される日がやってくるでしょう。
1年、5年、10年と時間が経つことで、心の整理がついていくのです。
関連記事：今すぐ寂しさを埋めるには？男女別、家の中でできることまとめ
過去の恋愛を乗り越え、次の恋愛を楽しもう
次の恋愛を楽しむためには、「自分を大切にする」ことが何よりも大切です。
焦らずあなた自身のペースで新しい恋に向かって進んでください。
過去の恋愛を乗り越え、前向きに恋愛や婚活を楽しむための方法を一緒に考えてみましょう。
まずは日常を楽しく！自分磨きから始めよう
「恋愛をしなきゃ」と思っている時ほど、なかなか恋が見つからないもの。
恋愛に焦りは禁物です。だからこそ、まずは日常を楽しむことが大切。
好きなことを思いきり楽しんで、自分をもっと大切にする時間を増やしてみましょう。
ジムに通って体を動かすのもいいし、新しい趣味に挑戦して自分をリフレッシュするのもいいでしょう。
あなたが輝いていると、自然と新しい出会いも訪れるものです。
自分磨きの実践方法については、男を見返す！女磨きを参考にしてみてくださいね。
前向きな心持ちで恋愛・婚活を楽しむためには
過去の恋愛をしっかり受け止めたら、次はフラットに恋愛を楽しむ準備をしましょう。「また傷ついたらどうしよう」と心配する気持ちはよくわかります。
でも、人生は冒険です。
次の恋愛でも傷つくこともあるだろうし、元カレよりも好きな人に出会える可能性だって全然あります。
自分を信じて、心をオープンに。前向きな気持ちなったら出会いの場に一歩踏み込んでみてください。
恋愛も婚活も、楽しむことが一番大切です。
未来のあなたはきっと、今よりもっと幸せな恋愛をしているはずです。
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まとめ｜過去の恋愛を乗り越えて、もっと素敵な恋愛へ
過去の恋愛がトラウマで恋愛を躊躇している時、その気持ちを無理に消そうとする必要はありません。
まずはその感情を受け入れて日々を楽しみ自分らしく少しずつ進んでいきましょう。
過去の経験を糧にできれば、きっとまた新しい恋は訪れます。
- 無理に忘れようとしなくてOK
- 時がいつか忘れさせてくれる
- 自分を磨いてまずは日常を楽しく
- 前向きな気持ちになったら出会いの場に
最後に一言！この記事ではわたしのお得にできる婚活方法やわたしの婚活体験談をご紹介しています。
元気がでたら他の記事も参考にしてみてくださいね。
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